Ako dlho by mal trvať sex? Budete prekvapení...

Ak sexuálne aktívni ľudia niečo radi robia, potom je to uvádzanie sexu, sexuálnych partnerov a ďalších sexuálnych zaujímavostí do merateľných údajov. Ako často má väčšina ľudí sex? Koľko sexuálnych partnerov mali iní ľudia? A potom jedna veľká vec: Ako dlho by mal sex trvať?

Impulz na pokladanie týchto otázok do vyhľadávačov, skupinových chatov a sexuálne otvoreným priateľom môže byť poháňaný túžbou byť normálny. Ide však o to, že každý má iné sexuálne preferencie, chute, túžby a potreby, takže neexistuje univerzálna odpoveď – a to platí aj pre otázky týkajúce sa dĺžky sexu.

„Závisí to od mnohých faktorov, napríklad od toho, ako definujete sex a kedy by podľa vás mal časovač začať a skončiť,“ hovorí Rachel Needle, sexuálna terapeutka a licencovaná psychologička z Centra pre manželské a sexuálne zdravie v južnej Floride.

Navyše samotná otázka predpokladá, že existuje správny alebo zlý čas, hoci to tak nie je. „Oveľa dôležitejšie ako to, ako dlho sex trvá, je, aby všetky zúčastnené strany odchádzali spokojné,“ hovorí Needle. „Niekedy je rýchlovka všetko, čo zúčastnené strany potrebujú (alebo chcú), aby dosiahli potešenie, zatiaľ čo inokedy je to celonočný sex.“

Napriek tomu vás možno zaujíma, ako dlho sex obvykle trvá alebo trvá v priemere. „Aj keď je potrebné vykonať viac výskumov, ktoré by zohľadnili rôzne spôsoby, akými ľudia prevádzkujú sex, v súčasnej dobe sú k dispozícii niektoré údaje, ktoré môžu poskytnúť určitý náhľad,“ hovorí Needle. A úprimne, možno vás prekvapí.

Zaujalo vás to? Prečítajte si, ako dlho trvá sex podľa vedcov. A tiež odpovede na všetky vaše ďalšie pálčivé otázky týkajúce sa toho, ako dlho by mal sex trvať – a ako ho predĺžiť (alebo skrátiť).

Ako dlho by mal sex trvať?

Sex, prinajmenšom klasický sex v podobe penetrácie penisu do vagíny, obvykle trvá len niekoľko minút. Naozaj!

V jednom prieskume z roku 2005, ktorý bol publikovaný v časopise The Journal of Sexual Medicine a na ktorom sa zúčastnilo 500 osôb, vedci zistili, že vaginálny sex trvá v priemere 5,4 minúty. Prieskum z roku 2008 publikovaný v rovnakom časopise zase zistil, že sex obvykle trvá od 3 do 13 minút.

Sex je oveľa viac než len penis vo vagíne. Takže aj keď sú vyššie zmienené štatistiky o penetračnom vaginálnom sexe zaujímavé, neposkytujú úplnú ani úplne presnú odpoveď na vaše otázky, ako dlho sexuálny styk trvá.

„Sex je akýkoľvek duchovný, mentálny, emocionálny, fyzický a/alebo erotický zážitok, ktorý ľudia, ktorí sa ho zúčastňujú, vnímajú ako sex,“ hovorí sexuologička Shamyra Howard, sexuálna terapeutka s certifikáciou AASECT, ktorá pôsobí v predajni sexuálnych hračiek Lovehoney. „To môže znamenať bozkávanie, masáž, vzájomnú masturbáciu, orálny sex, spoločnú sprchu, zvrátené hrátky, análnu stimuláciu a ďalšie,“ dodáva Jenni Skyler, sexuálna terapeutka s certifikáciou AASECT, certifikovaná sexuologička a licencovaná manželská a rodinná terapeutka z Colorada.

„Všetky tieto rôzne sexuálne praktiky si možno dohromady užívať celé hodiny, za predpokladu, že zúčastnené osoby majú toľko času, pozornosti a chuti zúčastniť sa sexuálneho maratónu,“ hovorí.

Ako dlho by teda mal sex trvať? Ako dlho chcete.

Ako dlho ale trvá, kým dôjde k orgazmu?

Skvelá otázka, ktorú si poďme hneď vysvetliť: Orgazmus sa líši od sexu a nie je primárnym bodom. (Cieľom je rozkoš!) Orgazmus je však často považovaný za jedno z merítok rozkoše, takže údaje o tom, ako dlho trvá jednotlivcom dosiahnuť orgazmus, môžu poskytnúť určitý náhľad na to, ako dlho by mal príjemný sex trvať.

„To, ako dlho trvá jednotlivcovi dosiahnuť orgazmus, sa u každého človeka líši,“ hovorí Howard. Napriek tomu údaje z mnohých štúdií na túto tému naznačujú, že žene trvá dosiahnutie orgazmu približne 14 minút a mužovi 5 až 7 minút, kým dosiahne orgazmus pri penetračnom sexe. Inými slovami, ženám často trvá dosiahnutie orgazmu o niečo dlhšie, než sex obvykle trvá.

„Opäť platí, že sex môže byť príjemný s orgazmom aj bez neho,“ hovorí Needle. Je však dôležité, aby ste sa zhodli na tom, kto chce dosiahnuť orgazmus, než označíte sexuálne stretnutie za dokončené (viac o tom nižšie).

Je zle, keď sex obvykle trvá dlhší alebo kratší čas ako ten udaný vyššie?

Nie, nie je nič zlé na tom, keď sex trvá dlhšie alebo kratší čas ako niekoľko minút - pokiaľ všetkým zúčastneným dĺžka nevadí!

„Sex nie je o tom, ako dlho vydržíte, alebo dokonca o tom, či je dosiahnutý orgazmus,“ hovorí Skyler. „V skutočnosti ide o vzájomné potešenie a uspokojenie,“ hovorí. Aký je jediný spôsob, ako zistiť, či všetci zúčastnení prežívajú potešenie? Komunikujte, komunikujte a ešte raz komunikujte.

„Keď sa s partnerom rozhodujete, či chcete, aby sex trval dlhší alebo kratší čas, musíte sa o svojich preferenciách porozprávať, a to verbálne,“ hovorí Howard.

Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete túto tému otvoriť:

• "Miláčik, ako sa cítiš ohľadom toho, ako dlho náš sex trvá?"
• „Môžem urobiť niečo pre to, aby sa zvýšila miera tvojho potešenia pri našom sexe?“
• „Všimol som si, že náš sex trvá dlhší/kratší čas ako obvykle, a chcel som si overiť, ako sa v tejto súvislosti cítiš.“

To najlepšie na týchto rozhovoroch? Môžu vám pomôcť zmierniť akúkoľvek úzkosť, ktorú máte ohľadom dĺžky vašich sexuálnych zážitkov. „Keď sa ľudia obávajú, ako dlho sex trvá, namiesto toho, aby sa sústredili na to, aký dobrý je, pravdepodobne si ho neužívajú,“ hovorí Howard.

Ak sa ukáže, že vy a/alebo váš partner nie ste spokojní s tým, aký dlhý je váš sex, Skyler odporúča porozprávať sa s lekárom alebo sexuálnym terapeutom. Dĺžku trvania sexu môže ovplyvniť rad základných zdravotných problémov, rovnako ako vaša duševná pohoda a emočný stav.

Ako môžem dosiahnuť, aby sex trval dlhšie?

Možno už máte dosť toho, že sex končí hneď, ako začne. Nech už je na to dôvod akýkoľvek, dobrou správou je, že môžete urobiť veľa vecí na to, aby sa dĺžka sexu predĺžila.

Preskúmajte edging

Sex nemusí skončiť len preto, že niekto (alebo všetci) dosiahli orgazmus. Pokiaľ však viete, že vás vyvrcholenie uspáva, alebo razantne zníži váš psychický záujem o sex, Howard navrhuje experimentovať s edgingom.

„Edging je proces, kedy sa necháte doviesť až k orgazmu, ale potom prestanete všetku stimuláciu, kým pocit nepoľaví, takže v tej chvíli k žiadnemu orgazmu nedôjde,“ vysvetľuje. Myšlienka spočíva v tom, že pokračovanie v budovaní orgazmu bez toho, aby k nemu došlo, môže predĺžiť sex a zároveň umožniť jedincovi zažiť ultraintenzívny orgazmus, keď je mu to konečne „dovolené“.

Používajte ochranu

Zatiaľ čo niektoré ochrany – napríklad rebrované kondómy – môžu zintenzívniť pocity zo sexu, iné zábrany slúžia opačne. Preto aj v prípade, že so stálym partnerom bežne ochranu nepoužívate, Howard odporúča zaradiť ženské kondómy, pánske kondómy alebo orálne rúšky a zistiť, či vám môžu pomôcť predĺžiť sex.

Môžete tiež skúsiť nosiť latexovú spodnú bielizeň, napríklad Lorals, keď prijímate orálny sex alebo analingus.

Rozšírte svoju definíciu sexu

Sex nezačína a nekončí tým, že sa penis (alebo napríklad dildo, strap-on) dostane do vagíny alebo análneho otvoru.

„Sex je akýkoľvek zmysluplný akt rozkoše,“ hovorí Rachel Wright, licencovaná psychoterapeutka a moderátorka podcastu The Wright Conversations z New Yorku. Preto vyzýva jedincov všetkých pohlaví a sexuálnych orientácií, aby rozšírili svoju definíciu sexu.

Keď sa vám podarí mentálne a emocionálne dostať sa na miesto, kde chápete sex ako niečo viac než len jeden konkrétny druh penetrácie, môžu sa ostatné formy sexuálnej stimulácie a pocitov povýšiť na status „sexu“.

To môže pomôcť každému, aby si užil druhy simulácií, ktoré sú obvykle považované za „menej ako sex“, ako je orálna stimulácia, hrátky s bradavkami, bozkávanie a ručná stimulácia. „Navyše vám to môže pomôcť uvedomiť si, že v skutočnosti trávite dosť času tým, že si to rozdávate, aj keď penetračná časť netrvá tak super mega dlho,“ vysvetľuje Wright.

Vytiahnite nejaké hračky

Partner ejakuloval, ale vy už ste pripravení nechať sa znova naplniť hračkou v tvare alebo veľkosti penisu? Požiadajte ho, aby na vás použil vibrátor či dildo, alebo ho použite na seba sami. Vagína alebo análny otvor potrebujú oddych, ale váš partner s penisom nie? Zvážte možnosť držať v ruke lubrikovaný fleshlight.

„Výrobky na potešenie sú navrhnuté tak, aby zvyšovali potešenie alebo umožňovali zažiť typ, intenzitu alebo trvanie potešenia, ktoré bez nich nie je možné,“ vysvetľuje Howard. Takže by bolo naozaj hlúpe ich nevyužiť, keď niekto chce, aby sex trval dlhšie, než je pre všetkých zúčastnených fyzicky možné.

Ako môžem sex skrátiť?

Či už máte nabitý rozvrh, alebo ste príliš zmožení tréningom na maratón, vedzte, že existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste si sex skrátili. Pred vami sú štyri tipy, ako ho urýchliť.

Naplánujte si ho krátky už dopredu

Ešte raz: Orgazmus neznamená koniec sexu!

To znamená, že sex môže pokračovať aj po orgazme a že sex môže skončiť aj napriek jeho neprítomnosti, pokiaľ s tým všetci zúčastnení súhlasia! Kvôli súhlasu by mal sex skončiť, kedykoľvek jedna alebo obe strany už oň nemajú záujem.

Ak však viete, že máte obmedzený čas, môže byť najlepšie dať vopred vedieť, že sex bude krátky. Môžete povedať:

• „Mám len dvadsať minút, ale rád by som mal k tebe blízko. Bol by si ochotný užívať si intímnosť, kým mi nezazvoní budík na telefóne?“
• „Miláčik, mám dlhý zoznam vecí, ktoré musím vybaviť, než pôjdem spať, ale chýba mi sex s tebou. Viem, že sme obaja zaneprázdnení, ale bol by si ochotný si užiť 30 minút sexu?“
• „Než budeme pokračovať, musím za 20 minút vstať z postele. Máš ešte záujem o krátky sex?“

Dotýkajte sa sami seba

„Ak sa snažíte urýchliť cestu k orgazmu, bude záležať na tom, čo konkrétne koho privedie k orgazmu,“ hovorí Skyler. Ako hovorí, neexistuje žiadna univerzálna cesta k uvoľneniu.

Pokiaľ ešte neviete, čo vás privádza k orgazmu najrýchlejšie, odporúča stráviť nejaký čas skúmaním svojho tela, chutí a potrieb prostredníctvom sebauspokojovania. Sólo hrátky vám podľa nej poskytnú čas, priestor a možnosť zamerať sa výhradne na to, čo je vám príjemné. Či už je to hra s bradavkami, hlboká penetrácia, dôsledná stimulácia klitorisu alebo niečo iné, akonáhle sa prostredníctvom pokusov a omylov naučíte, čo vám pri sólovom sexe prináša orgazmus najrýchlejšie, môžete tieto znalosti (a činy!) preniesť do partnerských hier.

Ďalšou možnosťou je podľa Skyler masturbovať pred partnerom. Jedna štúdia z roku 2018 z časopisu The Journal of Sexual Medicine zistila, že ženám trvá dosiahnutie orgazmu pri masturbácii v priemere len 8 minút (v porovnaní so 14 minútami pri partnerských hrátkach).

Vytvárajte spoločne fantázie

Vedeli ste, že sexuálni terapeuti považujú mozog za najväčší sexuálny orgán nášho tela? Áno. To preto, že sexuálnu túžbu, vzrušenie a orgazmus podľa rôznych štúdií sprostredkováva vaša hlava, nie pohlavné orgány. „Preto najúčinnejšou cestou k orgazmu je pre väčšinu ľudí stimulácia mozgu prostredníctvom fantázie,“ hovorí Skyler.

Pokiaľ chcete skrátiť dobu potrebnú na vyvrcholenie, Skyler odporúča fantazírovať vo vlastnej hlave. Alebo ešte lepšie fantazírovať nahlas so svojim partnerom. Rozprávanie o oplzlostiach môže byť pri prvom sexe trochu skľučujúce, takže ak si nie ste istí, kde začať, skúste si prerozprávať príbeh o prvom spoločnom sexe alebo sa rozhovorte o najrizikovejšom mieste, kde ste to robili.

Predĺžte si predohru

Pokiaľ nemáte hodiny voľného času na to, aby ste si užívali spoločnú predohru v posteli, začnite ešte pred tým, než sa do nej dostanete! „To zvýši celkové vzrušenie, čo môže pomôcť urýchliť dosiahnutie orgazmu,“ hovorí.

Môže to znamenať, že si počas pracovného dňa budete s partnerom sextovať, pred presunom do postele si na gauči namasírujete nohy alebo sa napríklad na konci dňa spoločne osprchujete. Počas chvíľky zažijete najlepší sex svojho života.

Partnera na tak dlhý sex, ako si len budete obaja priať, môžete nájsť na erotickej zoznamke.

[Lil]