Tantra dokáže zmeniť prístup k sexu aj posilniť vzťah - 2. diel

V prvom diele sme vám predstavili princípy tantry a základy na to, ako si ju užiť. Dnes sa môžete dozvedieť, čo ešte môžete zlepšiť, čo môžete dosiahnuť, ako správne pri tantre dýchať aj aké pozície a výhody sú súčasťou tantrického sexu.

Všeobecné tipy a triky na praktizovanie tantry

Tantra nie je univerzálna. Existuje niekoľko vecí, ktorými môžete svoju prax vylepšiť, aby bola uspokojivým – a jedinečným – zážitkom:

• Byť nahý nie je povinné. Môžete začať oblečení a zostať oblečení, alebo si vyzliecť každý centimeter látky. Kľúčové je robiť to, čo vám robí dobre. Či to znamená byť nahý, alebo nie, je na vás.
• Venujte pozornosť svojmu dychu. Hlboké dýchanie je dôležitou súčasťou tantry. Sústredením sa na dych si dovolíte byť prítomní v danom okamihu a ponoriť sa do zážitku.
• Zapojte všetky svoje zmysly. Zapáľte vonné sviečky. Pustite si jemnú, zmyselnú hudbu. Pomaly sa dotýkajte seba alebo svojho partnera. Pozerajte sa jeden druhému do očí. Vychutnajte si chuť bozkov svojho partnera. Zapojenie všetkých zmyslov počas tantrickej praxe vám pomôže plne vnímať každý príjemný pocit.
• Postupujte pomaly. Dôležitou súčasťou tantry je naučiť sa všetko prežívať a vnímať hlbšie. A spôsob, ako to dosiahnuť, je ísť na to pomaly. Neponáhľajte sa - namiesto toho uvoľnite svoju myseľ a užívajte si každú sekundu.
• Preskúmajte celé svoje alebo partnerovo telo. Pomaly prechádzajte rukami po svojom alebo partnerovom tele. Nechajte ho pri bozkávaní preskúmať jazykom vaše ústa. Alebo ho nechajte jemne kĺzať pery po vašej hrudi hore a dole. Urobte to isté aj jemu.
• Experimentujte. BDSM a iné praktiky napríklad často zahŕňajú tantrické princípy. Keď teda praktizujete tantru, nemusíte sa držať tradície. Premýšľajte netradične.
• Nemusíte ísť až na samú hranicu tantry. Môžete pridať prvky k tomu, čo už v spálni robíte – buď sami, alebo s partnerom. Môže to znamenať, že do predohry zaradíte meditáciu alebo sa počas sólo hrátok viac zameriate na hlboké dýchanie.

Ako synchronizovať dych

Dych je ústredným prvkom každého praktizovania tantry. Dýchanie vám umožní uvoľniť myseľ, spojiť sa s telom a plnšie prežívať každý pocit. Pri praktizovaní ktorejkoľvek z týchto techník nezabudnite vždy sedieť rovno a v pohodlnej polohe.

Povzbudzujúce dýchanie

Táto technika môže pomôcť zvýšiť energiu a zvýšiť uvedomenie.

Vykonáva sa nasledujúcim spôsobom:

1. Zatvorte oči a uvoľnite brucho.
2. Nadýchnite sa a rýchlo vydýchnite nosom, ústa majte zatvorené.
3. Skúste tri nádychy a výdychy za sekundu po dobu 15 sekúnd.
4. Po skončení cyklu sa normálne nadýchnite a potom skúste znova 20 sekúnd. Vždy predlžujte o päť sekúnd, kým nedosiahnete jednu celú minútu.

Dýchanie 4-7-8

Táto technika vám pomôže uvoľniť napätie a uvoľniť telo. Túto techniku ​​môžete vyskúšať, keď sedíte oproti svojmu partnerovi a synchronizujete svoj dych.

Postupujte takto:

1. Vydýchnite ústami a potom ústa zavrite.
2. Pokojne sa nadýchnite nosom a v hlave počítajte do štyroch.
3. Zadržte dych a počítajte do siedmich.
4. Ústami úplne vydýchnite a počas toho počítajte do ôsmich.
5. Cyklus opakujte ešte trikrát, celkom štyri nádychy.

Počítanie dychu

Ide o ďalšiu formu meditácie, ktorá vám umožní vyčistiť myseľ, nájsť svoj stred a spojiť sa s telom.

Vykonáva sa takto:

1. Zavrite oči a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite.
2. Nechajte svoj dych prirodzene plynúť.
3. Nadýchnite sa a pri výdychu si napočítajte "jedna".
4. Pri ďalšom výdychu napočítajte "dva". Postupujte až k číslu "päť".
5. Cyklus opakujte, začnite na "jedna" a skončite na "päť".
6. Neprekračujte hodnotu "päť", inak sa vaša myseľ a pozornosť začnú rozptyľovať.
7. Skúste takto počítať dych po dobu 10 minút.

Ako sa dostať do pozície

Akákoľvek poloha môže byť tantrickou polohou, pretože tantra je o spojení, nie o konkrétnych pohyboch. Keď však začínate svoju cestu za tantrickými princípmi, možno budete chcieť začať s niektorými základmi.

Yab-yum alebo lotos

Vykonávanie tejto pozície s partnerom:

1. Vyzvite partnera, aby sa posadil so skríženými nohami.
2. Sadnite si partnerovi na hornú časť stehien a skrížte členky za jeho chrbtom.
3. Dýchajte synchronizovane a pozerajte sa jeden druhému do očí.

Ako to urobiť sám:

1. Sadnite si so skríženými nohami a narovnajte chrbát.
2. Položte si dlane na kolená.
3. Začnite pomaly a zhlboka dýchať.

Dlane položte na srdce

Vykonávanie tejto pozície s partnerom:

1. Sadnite si so skríženými nohami čelom k partnerovi.
2. Položte pravú ruku na jeho srdce. Požiadajte ho, aby položil svoju pravú ruku na vašu.
3. Zavrite oči a nalaďte sa na fyzický rytmus jeho srdca. Potom sa sústreďte na emócie a energiu.
4. Nechajte vytvoriť spojenie medzi srdcom partnera a vašou rukou a naopak.

Ako to urobiť sám:

1. Sadnite si so skríženými nohami a narovnajte chrbát.
2. Položte si pravú ruku na srdce.
3. Zavrite oči a nalaďte sa na jeho fyzický rytmus. Potom sa sústreďte na emócie a energiu.
4. Nechajte vytvoriť spojenie medzi srdcom a rukou.

Uvoľnený oblúk

Vykonávanie tejto pozície s partnerom:

1. Vyzvite partnera, aby sa posadil na posteľ alebo podlahu s rovnými nohami.
2. Posaďte sa na kolená na partnerov lon.
3. Akonáhle sa cítite pohodlne, začnite sa pomaly prehýbať v chrbte.
4. Oprite si hlavu medzi partnerove nohy a potom sa chyťte jeho členkov alebo chodidiel.

Ako to urobiť sám:

1. Sadnite si na kolená na posteľ alebo na podlahu.
2. Keď sa cítite pohodlne, začnite sa pomaly prehýbať v chrbte.
3. Oprite si hlavu o posteľ alebo podlahu a natiahnite ruky okolo hlavy.
4. Dlane smerujte dole. Až budete pripravení, preskúmajte jednou rukou svoje telo.

Keď sa budete zlepšovať...

Ako sa budete v tantre lepšie orientovať, budete môcť preskúmať a začleniť do svojej praxe ďalšie techniky, ako napr.

Kontrola orgazmu

Vykonáte ju tak, že sa privediete na pokraj orgazmu a tesne pred vyvrcholením prestaňte. Nechajte svoje telo naplniť mravčením a orgazmickými pocitmi a potom začnite znova. Nerobte to však len raz – opakujte tento cyklus stále dookola, aby ste dosiahli intenzívny, explozívny orgazmus celého tela.

Masáž posvätného miesta

K tomu pomaly a jemne masírujte partnerovu prostatu alebo hornú stenu vagíny – inak známy bod G. Nechajte teplo a energiu narastať a umožnite partnerovi uvoľniť nahromadené emócie, ako sa bude blížiť k vyvrcholeniu.

Výhody tantrického sexu

• Získanie viac toho, čo v sexe chcete
• Uvoľnenie sexuálnych blokov a hanby
• Nájdenie uzdravenia zo sexuálnej traumy
• Prebudenie sexuálnej energie, aby mohla voľne prúdiť vo vašom tele
• Získanie prístupu k svojmu najplnejšiemu potešeniu a túžbe
• Naladenie na jemnú energiu
• Objavenie celotelového a/alebo viacnásobného orgazmu
• Pre mužov oddialenie orgazmu alebo prežívanie neejakulačného orgazmu
• Zažitie novej úrovne srdcového spojenia s partnerom, hlbokého pocitu intimity a milujúcej prítomnosti
• Dlhšie milostné hrátky a uvoľnenie
• Zlepšená komunikácia a spojenie
• Celostné prepojenie mysle, tela a ducha so sebou samým a s partnerom.

O tantre koluje mnoho mýtov, kvôli ktorým môžu mať ľudia pocit, že nie je pre nich. Ale väčšina ľudí má vo svojej sexualite uzamknutú kopu svojej sily a pravdy, a to hneď vedľa všetkých tých spackaných kultúrnych podmieneností a traumy, ktoré si väčšina z nás nesie. Keď sa ľudia porovnajú so svojou sexualitou, keď sa v nich plne aktivuje ich sexuálna energia "životnej sily" a prepojí sa s ich srdcom a duchom, môžu sa stať najlepšie prosperujúcou, nezastaviteľnou a inšpirovanou verziou seba samého.

Skúste si užívať sex aj inak ako len prirážať ako zmyslov zbavení. Hľadajte vnútornú krásu seba, svojho partnera a všetkého, čo spolu robíte.

[Lil]