Ako začať s BDSM? Poradíme vám!

Pripravte si biče, reťaze a kožené korzety, pretože dnes sa pustíme do BDSM. Nováčikom v tejto oblasti sa BDSM môže zdať desivé, čo dáva zmysel – ide o praktiku, ktorá môže zahŕňať množstvo vysoko intenzívnych aktivít. Ale nebojte sa, je to naozaj prístupná úchylka, ktorú je možné prevádzkovať bezpečne, ak sa vy aj vaši partneri vyznáte. A od toho sme tu my.

Na internete nájdete samozrejme množstvo informácií o úchylkách, ale sprievodca pre začiatočníkov bez príkras sa hľadá ťažko. Ak ste sa chceli pustiť do BDSM, ale neviete, kde začať, ste na správnom mieste.

Podľa štúdie z roku 2017 zverejnenej vo výskumnom časopise PLOS ONE sa perverznému sexu venuje množstvo ľudí. Štúdia zistila, že z opýtaných účastníkov asi 20 % uviedlo, že niekedy zviazali partnera alebo boli zviazaní pri sexe. Približne 15 percent uviedlo, že v rámci sexuálnych hier zbičovali partnera alebo boli zbičovaní, a 33 percent uviedlo, že partnerovi naplácali alebo dostali naplácané počas sexu. Takže áno, ľudí tieto veci veľmi bavia.

"Ľudia majú BDSM radi, pretože je to psychicky aj fyzicky vzrušujúce, príjemné a napĺňa to ich potreby, rovnako ako akýkoľvek typický sexuálny akt," hovorí Julieta Chiaramonte, inštruktorka perverzného sexu a odborníčka na sex. "Prečo by ste chceli mať orgazmus? No, pretože je to príjemné! To isté platí pre BDSM."

Napriek všetkému tomu humbuku je však dôležité si uvedomiť, že BDSM treba praktizovať s maximálnou opatrnosťou - najmä u začiatočníkov. Táto úchylka so sebou nesie riziká a ich pochopenie (a spôsoby, ako ich zmierniť) sú základom pre zapojenie sa do hry, ktorá je bezpečná, zábavná a konsenzuálna (so súhlasom všetkých zúčastnených strán).

Takže bez ďalších okolkov vám prinášame všetko, čo potrebujete vedieť o BDSM ako začiatočníci. Všetci musíme niekde začať, takže gratulujeme k tomu, že začínate práve tu.

Čo je BDSM?

BDSM je špecifický druh hier, ktorý spadá pod širší zastrešujúci pojem úchylka. Úchylky môžu zahŕňať oveľa širšiu škálu aktivít, zatiaľ čo BDSM sa zameriava konkrétne na dynamiku v rámci bondage/disciplíny, dominancie/submisivity a sadizmu/masochizmu - čo, ako ste uhádli, je skratka BDSM.

"BDSM zahŕňa širokú škálu praktík zahŕňajúcich zámernú hru s dynamikou moci a intenzívnymi pocitmi," hovorí doktorka Celina Criss, certifikovaná sexuálna koučka špecializujúca sa na BDSM a GSRD (Gender, Sexual and Relationship Diversity). "Často je chápaná ako roleplay, fetiš a ďalšie praktiky, ktoré nie sú považované za 'typické'."

BDSM môže byť fyzické, emocionálne aj psychologické. Hrátky môžu, ale nemusia zahŕňať sex.

Ako vyzerajú BDSM hry?

Vzťahy BDSM zahŕňajú dominantného partnera (partnerov) a submisívneho partnera (partnerov). Tomuto vzťahu sa hovorí D/s. Sub (submisívny partner) sa počas hry (často označovanej ako "scéna") dobrovoľne a ochotne vzdáva moci v prospech Doma (dominantného partnera). Scény sú spoločne vytvárané Domom a subom a môžu zahŕňať širokú škálu rôznych aktov.

BDSM hry môžu vyzerať napríklad takto:

• Hrátky s plácačkou/bičovanie a pod.: Používanie nástrojov a rúk na výprask/bičovanie/plácanie partnera.
• Bondage (bondáž): Používanie povrazov, pút a iných obmedzujúcich prostriedkov.
• Disciplína: Dom ukázňuje/trestá subíka.
• Ponižovanie: Používanie určitých slov alebo správanie k (dobrovoľnému) poníženiu suba.
• Uctievanie: Sub uctieva svojho Domina.
• Zmyslové hrátky: Zapojenie alebo obmedzenie zmyslov za účelom zosilnenia vzrušenia.
• Rôzna dynamika rolí (opatrovateľ/malý, majiteľ/maznáčik, pán/otrok atď.).

...A mnoho, mnoho ďalšieho. BDSM hry môžu zahŕňať naozaj čokoľvek v rámci konsenzuálnej výmeny moci, a to je to, čo ho robí tak vzrušujúce.

Prečo sa ľudia zaujímajú o BDSM?

Vo svojej podstate je BDSM predovšetkým o dávaní a prijímaní kontroly. "Keď sa venujeme vysoko intenzívnym aktivitám, ako sú hrátky s bolesťou a bondage, náš mozog uvoľňuje chemické látky ako dopamín, oxytocín, adrenalín a kortizol. Tento nával môže byť euforický," vysvetľuje sexuologička Ness Cooper, terapeutka v oblasti sexu.

Adrenalín je hormón, ktorý sa uvoľňuje, keď naše telo zažíva reakciu "bojuj alebo uteč". K tomu dochádza, keď náš mozog a telo vnímajú, že sme v nebezpečenstve. "Bolesť a potešenie spolu úzko súvisia a spracovávajú sa v rovnakých častiach mozgu, čo znamená, že tí, ktorí radi prijímajú dobrovoľnú bolesť, môžu pri týchto BDSM aktoch pociťovať potešenie," hovorí Cooper. Štúdie to mimochodom potvrdzujú.

BDSM však nie je len o výpraskoch, reťaziach a potešení z bolesti. Veľká časť jeho príťažlivosti môže byť v skutočnosti, trúfame si povedať, vyložene prospešná.

"BDSM je o hravosti, vyjadrení a skúmaní," hovorí Criss. "Je to príležitosť preskúmať svoje túžby a prijať časti seba samého, ktoré možno nemajú iné spoločensky prijateľné uplatnenie." BDSM hry nám ponúkajú priestor, kde môžeme preskúmať svoje najtabuizovanejšie túžby. Je to bezpečný priestor, kde si môžeme užiť svoju sexualitu a zbaviť sa hanby, čo môže byť oslobodzujúce na viacerých úrovniach.

Po emocionálnej stránke môže zapojenie do týchto aktivít tiež podporiť intimitu medzi partnermi, pretože pri dobrovoľnej výmene kontroly je v nich obsiahnutá obrovská miera zraniteľnosti a dôvery.

Odbúranie mylných predstáv o BDSM

Nie je žiadnym tajomstvom, že žijeme v pomerne sexuálne negatívnej kultúre. Neustále dostávame správy o tom, že sex je špinavý a zlý. A keď príde reč na sex, ktorý sa vymyká spoločensky predpísanému, vyčerpávajúcemu heteronormatívnemu rámcu – no, povedzme, že sa treba prehrýzť skutočným množstvom dezinformácií.

Poďme si vysvetliť niektoré nedorozumenia, ktoré ľudia o BDSM majú, pretože keď budeme vyzbrojení (skutočne užitočnými!) informáciami, môžu byť tieto hrátky oveľa prístupnejšie, príjemnejšie a menej zastrašujúce.

BDSM sa venujú iba traumatizovaní ľudia

Dovoľte nám, aby sme to povedali jasne: Nie je nič zlé na tom, že chcete BDSM vyskúšať. Podľa štúdie z roku 2008 nie sú tí, ktorí sa tomuto druhu hier venujú, o nič "skazenejší" alebo psychicky "poškodenejší" ako ktokoľvek iný. "Predstava, že BDSM majú radi len traumatizovaní ľudia, je škodlivá," hovorí Chiaramonte. "BDSM je úplne normálne ľudské správanie." Zvrátenosť je zábava, veľa ľudí si ju užíva.

BDSM je domáce zneužívanie/partnerské násilie

Toto sa predhadzuje tak často, že je to naozaj neskutočné. BDSM je o súhlase, hraniciach a pozitívnom zámere - takže v podstate presný opak zneužívania.

"Partneri sa dohovárajú na hraniciach a súhlasia s tým, čo budú robiť, než to urobia," vysvetľuje Criss. Aj keď sa môže stať nehoda (pretože všetci sme ľudia a tí robia chyby), v BDSM neexistuje úmysel spôsobiť partnerovi ujmu alebo zranenie.

"Zodpovední partneri majú zavedené bezpečnostné protokoly, aby k tomu nedošlo pred, počas a po akejkoľvek scéne," hovorí Criss. „To znamená, že vedia, čo robia, a sú si vedomí súvisiacich rizík. Majú to nacvičené, naučili sa niečo o anatómii a fyziológii, udržujú si aktuálne znalosti prvej pomoci, používajú bezpečné slová a vedia, aký druh následnej starostlivosti ich partner potrebuje."

Aby ste si BDSM užili, musíte mať radi bolesť

"Takmer všetky BDSM aktivity je možné upraviť tak, aby ste ich mohli prevádzkovať bez toho, aby ste zažívali akúkoľvek bolesť," hovorí Chiaramonte. BDSM je o dynamike mocenských hier. Bolesť síce môže byť jej súčasťou, ale naozaj nemusí. Môže sa vám napríklad páčiť, keď máte zaviazané oči a váš Dom vám prechádza perím po celom tele. Nie je to bolestivé, ale stále je to BDSM.

Criss navyše hovorí, že bolesť nie je v BDSM užitočným meradlom a že väčšina ľudí týmto spôsobom pocit ani nemeria. Presnejším spôsobom, ako o BDSM zážitku premýšľať, je skôr intenzita. "Intenzívny pocit môže byť pálčivý, štipľavý, alebo dokonca ľahký ako pierko," hovorí Criss.

BDSM je fetiš

BDSM označuje celý rad sexuálnych aktov a praktík, ktoré spadajú do širšieho okruhu úchyliek. Fetiš je špecifický úkon alebo predmet, ktorým sa fetišista musí pri sexe zaoberať, aby sa vzrušil alebo dosiahol vrcholný stav vzrušenia. Môžete mať fetiš na konkrétny úkon, ktorý spadá do kategórie BDSM (napríklad výprask alebo bondage), ale BDSM je širšia škála správania, nie fetiš sám o sebe.

Ako viesť s partnerom rozhovor o tom, že chcete vyskúšať BDSM

Tieto rozhovory môžu byť emocionálne náročné a desivé, ale nebojte sa! Predstaviť partnerovi myšlienku nejakej úchylky nemusí byť hrozné. Spôsob, akým túto konverzáciu zahájite, bude závisieť od vášho vzťahu a od toho, ako vám a vášmu partnerovi či partnerke vyhovuje hovoriť o sexe, prinášame vám preto pár všeobecných tipov, ktoré by mali napomôcť hladkému priebehu.

Predovšetkým by ste mali viesť tento rozhovor na neutrálnom, nesexuálnom mieste. Nemali by ste to na niekoho vybaliť uprostred sexu alebo dokonca počas predohry, pretože by sa váš partner mohol cítiť pod tlakom. Radšej zvoľte chvíľu, kedy ste obaja uvoľnení, napríklad keď doma ležíte a pozeráte sa na televíziu alebo si spoločne vychutnávate dobrú večeru.

Chiaramonte hovorí, aby ste k BDSM pristupovali ako k bodu záujmu, k niečomu, čo môžete rozbaliť spoločne pomocou konverzácie. "Niečo v zmysle: 'Videl som/počul som o tomto a znie to zaujímavo. Rád by som to vyskúšal. Môžeme sa o tom porozprávať?" navrhuje.

Povzbuďte partnera, aby sa tiež podelil o svoje fantázie. "Podstatnou súčasťou BDSM je schopnosť viesť neutrálne a úprimné rozhovory o našich túžbach," hovorí Chiaramonte.

A tiež je v poriadku priznať, že tieto rozhovory môžu byť trochu trápne – toto uvedomenie skutočne môže pomôcť zmierniť niektoré z týchto nepríjemných pocitov.

Ako začať praktizovať BDSM ako začiatočník

Takže ste sa porozprávali a teraz je čas pustiť sa do tých zaujímavejších vecí. V nasledujúcich riadkoch si môžete prečítať zopár spôsobov, ako preniknúť do širokého sveta BDSM.

Urobte si prieskum

Pokiaľ vás zaujal nejaký BDSM akt, zistite si o ňom všetko, čo sa dá. Vedieť sa bezpečne zapojiť do hrátok znamená rozšíriť si znalosti o všetkom, čo obnáša. "Zaujíma vás shibari a závesná bondáž? Zájdite si na kurz! Ak vás zaujíma florentské bičovanie, nájdite si niekoho, kto to robí, a požiadajte ho, aby vám ukázal, ako na to," hovorí Criss. "Zistite niečo o tele. Anatómia, fyziológia a prvá pomoc sú zásadné, aby ste partnerovi neublížili."

Komunikujte, komunikujte, komunikujte

BDSM môže byť pomerne zložité a riskantné, čo znamená, že každú scénu je potrebné s partnermi dôkladne prerokovať a prebrať. "Musíte poznať svoje vlastné hranice a rešpektovať hranice svojho partnera," hovorí Criss. To znamená, že si musíme byť vedomí hraníc každého z nás a počas hry pracovať v ich medziach.

Vydajte sa na nákupy nejakých hračiek a doplnkov

"Spoločné nakupovanie erotických hračiek môže vám a vášmu partnerovi či partnerke pomôcť preskúmať a prediskutovať určité akty alebo scény, ktoré by ste mohli mať záujem vyskúšať v zábavnom prostredí s nižším tlakom," hovorí Cooper. Je to príležitosť spoluvytvárať s partnerom erotické dobrodružstvo, ktoré môže potenciálne zastrašujúci zážitok zmeniť na hravý a zábavný.

Žiť podľa RACK

Vo svete BDSM kraľuje RACK, čo je skratka pre Risk Aware Consensual Kink (povedomie o rizikách konsenzuálnych úchyliek). "Stručne povedané, táto štruktúra vysvetľuje, že bezpečné zvrhlosti možno praktizovať iba so súhlasom, vzdelaním a pochopením rizík," hovorí Chiaramonte. Zmyslom RACK nie je eliminovať všetky riziká (to nie je skrátka možné), ale zabezpečiť, aby si všetky strany zapojené do konkrétneho sexuálneho aktu boli vedomé rizík a dali k nemu informovaný súhlas.

Zvoľte bezpečné slovo

Bezpečné slová sú nesexuálne slová, ktoré naznačujú, že počas hry bola dosiahnutá hranica. Ak ste v BDSM nováčikom, môže sa stať, že hranicu nespoznáte, pokiaľ s ňou neprídete do styku, preto je dôležité, aby bolo oznamovanie týchto hraníc čo najjednoduchšie. "Ľahko použiteľné slovo môže dať vášmu hernému partnerovi najavo, že ste dosiahli svoju hranicu a potrebujete si od danej formy erotickej hry odpočinúť," hovorí Cooper.

Systém semaforu ("červená" = stop; "žltá" = pokračovať s opatrnosťou; "zelená" = pokračovať) je bežnou a pohodlnou možnosťou bezpečného slova. V podstate ale môžete zvoliť naozaj akékoľvek slovo, ktoré si budete pamätať a ktoré nie je nijako spojené so sexuálnou oblasťou.

Začnite pomaly

"Veľa ľudí začína so zaviazanými očami, ľahkou bondážou alebo trochou výprasku," hovorí Criss.

Neponárajte sa hneď do extrémnejších praktík, ako sú hrátky s dychom, s povrazom alebo iné formy hrátok "na hrane" čiže takých, ktoré so sebou nesú väčšie riziko zranenia a vyžadujú viac znalostí a skúseností. Mnohé z týchto pokročilejších úkonov vyžadujú značnú mieru zručností a výcviku, aby ste ich mohli bezpečne praktizovať.

Nájdite si svojich ľudí

O perverznosti sa toho môžete veľa naučiť tým, že sa spojíte s ďalšími perverznými ľuďmi. Možno sa vám podarí nájsť vo svojom okolí miestnej komunity a pedagógov, s ktorými sa môžete stýkať na akciách, kde sa môžete porozprávať a vzájomne sa spoznať. "Praktikujúci BDSM sa obvykle venujú vzdelávaniu a komunite. Ak je vo vašom okolí nejaká skupina, pravdepodobne organizuje herné večierky, workshopy a mentoruje nováčikov," hovorí Criss.

Následná starostlivosť o praktiky

BDSM môže zahŕňať mnoho intenzívnych emócií, čo znamená, že po hre môže dôjsť k určitému "zrúteniu". Následná starostlivosť je súbor činností, ktoré po hrátkach vykonávame, aby sme všetkým pomohli vrátiť sa do stavu rovnováhy. "Môže pomôcť vás uzemniť po opojnej zmesi hormónov dobrých pocitov," hovorí Cooper.

Môže ísť o bozky, maznanie, rozprávanie o scéne, spoločnú sprchu alebo ošetrovanie modrín či škrabancov. S partnerom by ste mali prebrať, akú následnú starostlivosť obaja cítite, že potrebujete, a byť ochotní sa týmto potrebám prispôsobiť.

Pokiaľ vám to všetko pripadá ako príliš veľa, je toho veľa naozaj je. O BDSM je toho potrebné vedieť čo najviac a získanie informácií je pre každého, kto má záujem preskúmať svoju zvrhlejšiu stránku, zásadným prvým krokom. Napriek tomu to má byť zábava a učenie a skúmanie všetkého, čo sa dá o BDSM zistiť a preskúmať, je súčasťou tejto zábavy. Nech už ste na svojej BDSM ceste kdekoľvek, verte, že vás v budúcnosti čaká množstvo zábavy.

Je príjemné preskúmavať BDSM s niekým ďalším. Čo napríklad s niekým z erotickej zoznamky?

[Lil]