Chceli by ste mať väčšiu výdrž v posteli? Poradíme vám, ako na to!

Môže sa to zdať zrejmé, ale čím dlhšie sex trvá, tým dlhšiu dobu strávite so svojím priateľom intímne. A ako veľa ľudí dokáže potvrdiť, čím dlhšie sa buduje očakávanie a vzrušenie, tým lepšie je vyvrcholenie. Ako toho ale vlastne môžete dosiahnuť? Čo by ste mali urobiť, aby ste v posteli vydržali veľmi dlho?

Orgazmus nemusí byť cieľom sexu, v skutočnosti prvý krok k dlhšiemu sexu je vyhnutie sa zameraniu na vyvrcholenie. Pretože ak už dosiahnete vrchol kedykoľvek, bude to stať zato. Ale to väčšiu stáva, keď je sex pomalý a predlžovaný, a niekedy sa to jednoduchšie povie, než sa to urobí. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako si dať čas, keď na to "hupsnete". Za prvé, je dôležité si uvedomiť niečo, čo veľa ľudí z LGBTQ komunity už dávno vie - sex je oveľa viac ako penis vo vagíne.

"Definujem sex ako akýkoľvek kontakt s niekým, komu záleží na vzájomnom potešení," hovorí Liz Powellová, psychologička, sexuálna pedagogička, trénerka, podporujúca LGBTQ komunitu.

Pokiaľ je toto pre vás nové, uvedomenie si tohto vám samo o sebe pomôže predĺžiť vaše sexuálne zážitky. Ak už sa vám páči orálny sex, prstenie, používanie strap-ons alebo iných erotických hračiek, zistite si svoje preferované metódy predlžovania aktu a budovania imunity, a začleňte ich do svojho sexuálneho života. Len vedzte, že pomalý sex vyžaduje čas, úsilie a istý predpoklad, čo sú veci, na ktoré sa často zabúda v dnešnej dobe a spoločnosti, ktoré často uprednostňujú kvantitu pred kvalitou, pokiaľ ide o sex.

Máme tu pre vás pár typov, ako dosiahnuť nebeských orgazmov a zvýšenie intimity, ktoré predlžia váš sex.

Urobte si čas

Spontánny sex, keď máte práve chuť, ma svoje kúzlo, ak si ale chcete užívať v posteli dlhú dobu, budete si to musieť naplánovať dopredu. Vezmite si do ruky diár alebo kalendár a preberte so svojím partnerom, kedy preto by bola najvodnejšia doba. Ideálne sú voľné víkendy alebo pokiaľ plánujete dovolenku, výlet či víkendový romantický wellness pobyt, môžete to využiť. Ako náhle si stanovíte určitý čas pre dlhší sex a zapíšete si to do kalendára, bude menej pravdepodobné, že sex s vaším partnerom bude mať menšiu prioritu ako vaše ďalšie naplánované akcie a schôdzky.

Masturbujte

Existuje veľa dôvodov, prečo by ste mali masturbovať. Hovorí sa, že je to dobré pre vašu pleť, umožňuje vám zistiť, aké dotyky sa vám páčia najviac a pravidelná masturbácia môže pomôcť mužom oddialiť svoj orgazmus, čo je prínosné pre sex vo dvojici, ktorý bude trvať dlhšie. Takže sa uistite, že si doprajete čau tiež samy na seba.

Vyskúšajte Kagelove cviky na precvičenie panvy

Ženy môžu predpokladať, že cvičením Kagelových cvikov spevní ich vagínu, čo môže mať za následok to, že ich partner dosiahne vyvrcholenie veľmi rýchlo. V skutočnosti však tieto cviky môžu pomôcť ako ženám, tak aj mužom k predlženiu sexu.

Jedná malá štúdia zistila, že muži, ktorý zažívajú predčasnú ejakuláciu, praktikovali cvičenie panvového dna a následne vydržali šesťkrát dlhšie v posteli. U žien tieto cviky zlepšujú sex, ale nie len ten. Zároveň tiež zvyšujú ich výdrž a silu mimo spálne.

Aspoň hodinu sa venujte sexu bez vzájomného dotýkania

"Čím dlhšie môžete dráždiť alebo nechať niekoho čakať, tým väčšie bude mať potešenie", hovorí doktorka Powellová.

Behom prvej hodiny plánovaného sexuálneho maratónu experimentujte s predohrami, ktoré vytvárajú sexuálne napätie, bez toho aby ste sa vzájomne fyzicky dotýkali. Doktorka Powellová navrhuje, aby ste sa pokuli o rozhovor o sexe, vymieňali si fantázie alebo sa spoločne pozreli na porno. Skúste vydržať sa behom pozerania na porno nedotýkať. Pokiaľ nie ste veľkým fanúšikom porna, ale ste aj tak zvedavý, môžete na odľahčenie skúsiť porno paródiu.

Ostaňte nejakú chvíľu oblečený

Potom, čo ste sa naozaj poriadne vzrušili, spomaľte integráciu fyzických dotykov, ale nezobliekajte sa. Zostaňte oblečený. Často sme v zhone, aby sme sa dostalik tej "dobrej časti"(pohlavným orgánom, ale keď si dáte na čas a nebudete nikam sa ponáhľať,  bozky a dotyky cez oblečenie vybudujú očakávanie. "Môžete cítiť vzájomnú túžbu, aj keď ste stále oblečený," hovorí doktorka Powellová. Ak ste úplne vzrušený, je možné dosiahnúť vyvrcholenie, aj keď ste oblečený, najčastejšie sa to stáva u žien.

Predveďte partnerovy striptíz

Teraz prišiel čas na zoblečenie vo forme striptízu, ale uistite sa, že budete mať dostatok času. Keď váš partner sedí na posteli, vstaňte, postavte sa ku stene a naviažte očný kontakt. Zvodne a pomaly odstráňte svoje vonkajšie vrstvy, potom pomaly pokračujte i so spodným prádlom. Neodstraňujte ho hneď, ale dráždite svojho partnera a trošku improvizujte. Skúste sa behom toho i oprieť rukami o stenu, aby váš partner mal plný výhľad na váš zadok. Nenechajte ale svojho partnera vstať z postele a dotknúť sa vás. Nebojte sa pohybovať v pomalých tanečných pohyboch a potom centimeter po centimetri odstráňte svoje spodné prádlo.

Ako náhle skončí striptíz, môžete konečne začať s hrátkamy nahý. Pokiaľ ste ten, ktorý robí striptíz, znamená to, že máte kontrolu, takže môžete svojho partnera zbaviť oblečenia. Bol tak trpezlivý, že si to zaslúži.

Striedajte sa behom orálneho sexu

Nech už chcete mať klasický sex či použiť k sexu erotickú pomôcku, rozhodne nevynechajte orálny sex, aby ste sa navzájom potešili. Skôr sa pokúste striedať v orálnom uspokojovaní po niekoľkých minútach. Jednoducho nastavte čas orálneho uspokojovania na základe vašich a partnerových reakcii na stimuláciu (ako rýchlo dosiahnete orgazmus. Neskoršie uspokojenie a presný čas, ktorý potrebujete k vystriedaniu, predĺži váš sexuálny maratón.

Skúste teplotné hrátky

Rozšírenie možnosti predohry predĺži sex. Takže, čím by ste mohli obohatiť a spestriť svoju sexuálnu rutinu? Skúste experimentovať s vysokými a nízkymi teplotami, aby ste sa zahriali alebo schladili pri svojej predohry. Keď sa počasie vonku oteplí, vytiahnite z mrazaku kocku ľadu a podpichujte s ňou erotogénne zóny svojho partnera alebo naopak. Keď sa ochladí, skúste sa zahriať pomocou vosku z masážnej sviečky a "skráťte" si tak nudu pochmúrnych, chladných dní.

Nemáte partnera, s ktorým by ste mohli naše typy vyskúšať? Skúste sa poohliadnuť na sex zoznamke!

[rox]